Kodukardio loomine + tugevuse treeningvarustuse kombinatsioon alla 3000 RMB

Kas soovite kodus trenni teha, kuid kas olete murettekitanud piiratud eelarve pärast? Ärge muretsege -, saate nutikalt kokku panna praktilise kardio- ja tugevuse sobivusseadmete kombinatsiooni alla 3000 RMB jaoks, et käivitada teie tõhusa treeningrutiini.

Treeningratas + hantlid + hantlid pink

Treeningratas on tõhus tööriist kardio- ja rasvakaotuseks ning võite leida hea -} umbes 1000 RMB jaoks. See ei võta palju ruumi; Tsükli simuleerimiseks pedaalides võib järjepidev ratsutamine tõhusalt parandada kardiovaskulaarset funktsiooni ja põletada rasva. Dumbellid on jõutreeningu - valimiseks "kõik - ümarad". Need võivad ulatuda kergematest raskustest kuni raskemate koormusteni, täita jõutreeninguvajadusi erinevatel etappidel ja töötades mitme lihasrühma, näiteks käed, õlad ja rind. Paarige need reguleeritava hantli pinkiga, et veelgi laiendada hantli treeningvõimalusi, näiteks rindkere lamedaid pingeid ja õlgade tugevdamiseks kallutatavaid lendusid, muutes teie jõutreeningu põhjalikumaks. Selles kombinatsioonis moodustab treeningratas suurima osa eelarvest. Valides hantlid ja hantlid targalt materjali ja kvaliteedi põhjal, saab kogumaksumust hoida alla 3000 RMB.

Sõudemasin + takistusribad + joogamat

Sõudemasin on täis - kere südameseade. See simuleerib sõudeliikumist, haarates ülakeha, alakeha ja südamiku lihaseid, suurendades samal ajal lihasjõudu ja südame -veresoonkonna vastupidavust. Vesi - takistus sõudemasinad pakuvad realistlikumat sõudekogemust, samas kui magnetilised - takistus annavad vähem müra ja võtavad suhteliselt vähem ruumi - valige oma vajaduste põhjal. Takistusribad on kerged ja taskukohased; Nad saavad aidata erinevatel treeningutel, suurendada treeningutakistust ja tugevdada lihaseid. Joogamatti pakub treeningutele mugavat, mitte - libisemispinda, mis sobib joogaks, pilates ja mõned jõutreeninguliigutused. Selles seadistuses on sõudemasin pisut kulukam, kuid takistusribad ja joogamatid on eelarve - sõbralikud. Üldkulusid on eelarve piires lihtne hoida ja see kombo vastab kardio, jõu ja paindlikkuse koolituse vajadustele.

Jooksulint + veekeetjakeel

Resikink võimaldab teil vabalt reguleerida kiirust ja kaldenurka, vahetades reipväärtuse kõndimise, sörkimise ja sprindi vahel, nagu soovite, parandades tõhusalt kardiovaskulaarset funktsiooni - See on tavaline kardioseadmed. Selle valimisel pöörake tähelepanu sellistele parameetritele nagu pidev hobujõud, lööklaine ja vöö suurus, et tagada hea treeningkogemus ja ohutus. Kettlebells on jõutreeningu tööriistad; Läbi liikumiste nagu kiikumised, pressid ja kisud stimuleerivad need lihaseid põhjalikult, eriti tuumalihaseid. Erineva raskusega veekeetjakeelde komplekt võib kohaneda erinevate treeningu intensiivsustega. Kui teie eelarve on piiratud, saate kõigepealt osta põhilise jooksulindi ja siduda selle mõne veekeetjaga. Nii saate katta nii kardio kui ka jõutreeningu ning kogukulud ei ületa tõenäoliselt 3000 RMB.