Treenige kodus lihtsalt raskustega

Paljud fitnessisõbrad soovivad innukalt kodus regulaarselt jõutreeningut teha, kuid nad kõhklevad väikeste korterite piiratud ruumi tõttu. Tegelikult on turul lai valik kergeid, kokkupandavaid ja hõlpsasti-hoidtavaid-treeningvahendeid. Hästi-valitud varustusega saate oma pisikesse majja luua praktilise privaatset treeningunurka ja teil pole vaja enam aega raisata rahvarohketesse avalikesse jõusaalidesse pendeldes.

Reguleeritavad hantlid toimivad koduse lihaste kasvatamise põhivarustusena. Iga komplekt toetab paindlikku raskuse reguleerimist, mis võib asendada kümneid fikseeritud hantleid rinnale surumise, õlatõste, kätekõverduste ja jalatreeningu jaoks. Pärast treeningu lõpetamist saab need kenasti kokku virnastada, ilma et need võtaksid palju hoiuruumi. Sobitage need kokkuvolditava -funktsionaalse treeningpingiga. Asetage see lamedale tavaliste pingipresside tegemiseks, reguleerige selle kallet, et suunata õlalihaseid, ja voltige see tasaseks, et libiseda voodi või riidekapi alla, kui seda ei kasutata. See tasakaalustab suurepäraselt mitmekesised treeninguvajadused ja ruumi{6}säästva salvestusruumi.

Ukse-kinnitatud-tõmbevardad ja takistusribad on kulutõhusad-nõuded-. Tõmbepulk-ei vaja puurimist ega seina kahjustamist; selle saab kogu selja tugevdamiseks kindlalt ukseraamidele kinnitada-tõmbamiseks ja selja venitamiseks. Erineva pingetasemega takistusribad täiendavad suurepäraselt keharaskusega treeningut, aidates kujundada atraktiivseid puusi ja jalgu ning leevendada kangeid õlgu. Neid saab mugavaks kandmiseks ja hoiustamiseks kokku rullida peopesa suuruseks. Kettlebellid sobivad suurepäraselt kogu kehaga{10}}harjutusteks, nagu kükid pokaaliga ja kahekella kiigutamine, mis põletavad tõhusalt kaloreid ja võtavad peaaegu ruumi.

Samuti saate varustada end -libisemiskindla joogamati ja vahtrulliga. Matt kaitseb teie põrandat ja pehmendab liigeseid intensiivsete treeningute ajal, samal ajal kui vahtrull leevendab pärast treeningut pingul olevaid valulikke lihaseid. Selle täieliku varustuse komplektiga saate lõpetada süstemaatilist kogu keha -jõutreeningut, mis hõlmab kõiki peamisi lihasrühmi.

Kõik selle varustuse osad on valmistatud tugevatest ja vastupidavatest materjalidest, mis on varustatud stabiilsete raamide ja vaiksete,{0}}libisemisvastaste kaaluplokkidega. Isegi hilisõhtuste-treeningute ajal ei tekita need valju müra, mis häiriks teie naabreid. Te ei vaja vaba ruumi üldse; treeningtsooni seadistamiseks piisab elutoa või rõdu väikesest nurgast. Kasutage killustatud vaba aega, et oma äranägemisel raskusi tõsta, säilitada järjepidevad treeningharjumused, et säilitada vormis ja toonuses figuuri, ning teostada professionaalset ja tõhusat kodust jõutreeningut taskukohase hinnaga.