Näpunäited algajatele, kuidas leida võimutunnet

1. Kuidas oma tuuma pingutada?
Teesklege kaks korda köha. Tuuma pingutamine tähendab köhimise tunnet, mitte lihtsalt kõhus imemist. Kuidas säilitada tihedat südamikku? Kujutage ette, et keegi hakkab teid kõhtu torkima ja hoidke seda tihedalt!
2. Kuidas puusade painutada?
Kujutage ette tabureti tagumiku taga ja tunnet istuda. Või kujutage ette, et kükitate avalikul tualettruumil, muretsedes määrdunud tualettruumi ja õhus peatamise tunde pärast! Olge ettevaatlik, et mitte talje libistada, vastasel juhul kogete kohe seljavalu!
3. Kuidas oma õlgu alandada?
Kujutage ette, et hoiate termomeetrit käe all või hingake sügavalt, siis ohkake ja tunnete, et teie õlad langevad. Õlgade langetamine on uskumatult oluline! Vastasel juhul töötate ainult oma trapetsiuse lihaseid!
4. Kuidas ribisid alandada?

Sisse hingake suu kaudu, täites rindkere. Kujutage ette küünal teie ees. Välja hingake küünla välja puhumiseks. Väljahingamisel langevad teie ribid.
5. Kuidas kasutada oma puusasid võimu jaoks?

Kujutage ette, et hoiate paberitükki tuharate vahel ja üritate seda kukkumata hoida!
6. Kuidas sunnitleda oma selga?
Kujutage ette, et teie kaenlaaluste all on käsn ja pigistate sellest vett välja!
7. Pole tunne, et teie seljas rippus?
Kujutage ette, et proovite latti murda!
8. Mis on skapulaarne stabiilsus?
Kujutage ette, et teie skaala ja seljaosa on joondatud!