Minimalism spordivahendites

Äärmuslike materjalide arvukuse ajastul on meie elamispinnad täidetud üha enam esemetega - garderoobis on vaja veel ühte rõivast, enimmüüdud raamatuid, mida pole kunagi raamaturiiulil istudes avatud, ja isegi spordisaalide nurgad on kuhjatud tolmuga kaetud ebapopulaarsete seadmetega. Kuna "lakkamise" kontseptsioon läbib järk -järgult kõiki elu aspekte, on treeningväljal vaikselt tekkinud "minimalismi" laine. See ei tähenda treeningumõjude loobumist, vaid pigem "vähem, kuid parema" tarkuse kasutamist, et leida kõige autentsem tasakaal seadmete ja väljaõppe vahel.

Dullid on minimalistliku filosoofia parimad praktikud. See iidsetest Kreekast pärit sobivuse tööriist võib tunduda lihtne, kuid erinevate hoidmismeetodite ja liikumisnurkade kaudu võib see läbi viia ligi sada tüüpi harjutusi, alates rindkere lihaste treeningutest kuni südamiku stabiilsuseni. Paar reguleeritavat raskusi on piisav, et rahuldada enamiku nii algajate kui ka edasijõudnute praktikute vajadusi ning need võtavad veelgi vähem ruumi kui joogamatti. Võrreldes jõusaalis olevate fikseeritud tee masinatega saab hantlid treenida paremini keha väikeseid lihaseid ja parandada üldist koordinatsiooni. See on täpselt "suure tõhususega" olemus, mida jätkab minimalism - saavutades kõige põhjalikuma arengu kõige vähem ressurssidega.

Barbelli olemasolu kinnitab minimalismi põhifookuse põhimõtet. Kolm treeningliikumist, mida tuntakse "kuldsete harjutustena" - kükid, surnukehad ja pingipressid - võtavad kõik põhitööriistaks barbell. Nad ei jätka kohalike lihaste isoleeritud kasvu, vaid rõhutavad kogu keha lihaste koostööd. Nad võivad isegi stimuleerida hormooni sekretsiooni ja soodustada üldise füüsilise sobivuse paranemist. Mõne kaaluplaadiga barbell, ehkki näiliselt lihtne, võib kanda treeningkoormusi, alates tühjast baarist kuni sadade kilogrammideni, kohanedes erineva tasemega praktikutega. See "muutustega hakkama saamata jätmise" omadus on just minimalismi järgimine "põhiväärtustele" - seda ei segaks esinemised ja jõuda otseselt asjade olemusse.